うつペディア

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不安解消に関する書籍

不安を和らげる方法を知りたい

『逃げ出したい!自分を救う本』斎藤 茂太著 ベストセラーズ

『自信をもてないあなたへ 』メラニー フェネル著 阪急コミュニケーションズ

『「うつ」は、ゆっくり治せばいい!』小野 一之著 すばる舎

  • 焦らないことが大切、ということを理解しました。

『〈増補改訂 第2版〉いやな気分よ、さようなら』デビッド・D.バーンズ著 星和書店

  • 良著ですが、ただし読むの大変です。

『人生の願いをかなえるイメージング』ジョイ石井著 青春出版社

  • 私が「急性期」を過ぎて「回復期」に入ったころに、本書で書かれているイメージングがとても役立ちました。

リラックスについて知りたい

『リラックマ 4クママンガ』コンドウアキ著 主婦と生活社

  • 本人向け、療養期でも読めるかも。療養中は基本だらだらする時なので だらだらの先生のリラックマを読みます。

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